9/3-16 CF Endurance RONING

CrossFit INUA – CrossFit Endurance ROW

Warm-up

WU: 1000m roning (No Measure)

Roligt 1000m roning

WOD: Metcon (Time)

10 x 300m

(90 sek. pauser)

Notér samlet tid
Efter WOD

25 burpees