9/3-16

CrossFit INUA – CrossFit

Handstand walk
Burpees
squat

WU: (No Measure)

20 rum gadedrenge

3 rum bear crawl

20 AKTIV skulder x 2 øvelser

Mob. skulder

3 x 10 push ups

WOD1: Handstand Walk (Gå så langt som muligt (20 min))

WOD2: Metcon (Time)

21-15-9

– burpees

– squat

Time cap 4