9/5-16 CFE LØB

CrossFit INUA – CrossFit Endurance RUN

Warm-up

WU: Warm-up (No Measure)

10 min. løb

– slut med 4 x 30 sek. med tempo

Endurance

WOD: Metcon (No Measure)

12 x 200m

– 30 sek. pauser

Behøver ikke at notere noget… bare arbejd arbejd

Mobility

MOB: Metcon (No Measure)

5 min. foam roll lægge