9/7-16 CFE RONING

CrossFit INUA – CrossFit Endurance ROW

Warm-up

wu: 1000m roning (No Measure)

Roligt 1000m roning

Endurance

wod: Metcon (Calories)

20x

SPRINT så langt som muligt så hurtigt som muligt.

90 sek. pauser

Notér samlet kalorieforbrug.