Begynder
CrossFit Inua – Begynderhold
Warm-up Camilla (No Measure)
Team 2
10 rum løb
Med ball thruster
8 rum gadedrenge
Med ball russian twists
6 rum hinke
Med ball OH squat
Begynder team 2 (AMRAP – Rounds and Reps)
Team 2
Amrap 16
30 WB 14/10
20 Butterfly sit ups
10 Push ups på kasse
100 Singles
Del som I vil
“Bring Sally up” (No Measure)
Hver gang der bliver sagt “Bring Sally down” går man ned i en squat og går op igen når der bliver sagt “Bring Sally up”. Dette gør man indtil sangen er færdig.