Begynderhold 8

Announcements

Åbningstider 17. juni – 18. august
Man-fre: 12:00-20:00
Lør.: 9:30-16:00 + Søn.: 11:00-15:00
Holdoversigt kan ses her i Wodify, på Facebook og er tilsendt på mail.
Søndag d. 21/7 + søndag d. 11/8 lukker Inua kl. 13 pga. workshop.

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Warm-up

21-15-9 warm up (No Measure)

21-15-9

Burpees

OH squat pvc

Kb swing
Tc- 10

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 15

– 20 cals row

– 20 burpees

– 20 jumping lunges

– 20 box jump 24/ 20

Bonus

Metcon (No Measure)

6 min.

Foam roll lår forside + bagside