Begynderhold – Thu, Dec 8

CrossFit Inua – Begynderhold

Stopbold 7 min (No Measure)

Stopbold

6 Half burpees
8 Lunges
10 Air squats
10 sit ups
6 v sit ups
Hvis man rammer én i hovedet, laver man selv 10 Burpees

Begynder – Amrap 20 (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 20

10 burpees
10 pushups
30 situps
20 air squats
1 min planke

30 GHD back ext (10 Rounds for reps)

Så få sæt som muligt.