CrossFit Inua

From the Blog

Begynderhold – Tue, Nov 22

CrossFit Inua – Begynderhold

Stopbold 7 min (No Measure)

Stopbold

6 Half burpees
8 Lunges
10 Air squats
10 sit ups
6 Superman rocks
Hvis man rammer én i hovedet, laver man selv 10 Burpees

Begynderhold 2 (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2
Amrap 16
20 DL 50/35
20 Knee raises
20 Kb swings 16/ 12
20 Squat jumps

Planken (Time)

Hold din planke position i så lang tid som muligt.