Begynderhold – Tue, Nov 8
CrossFit Inua – Begynderhold
Stopbold 7 min (No Measure)
Stopbold
6 Burpees
8 Lunges
8 air squats
10 sit ups
8 Back ext.
Hvis man rammer én i hovedet, laver man selv 10 Burpees
5 RFT BEG (Time)
5 RFT
9 squat cleans 30/25
18 deadlift 30/25
36 DUs / 1 min DUs
1 min. pause efter hver runde
TC 21
1 min. burpees (AMRAP – Reps)
Så mange burpees som muligt på 1 min.