Begynderhold – Tue, Oct 11

CrossFit Inua – Begynderhold

Get warm (No Measure)

3 runder:
200 M Row
20 sit ups
10 knee raises
20 singles

Begynder team 2 (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2 Amrap 18

30 Push press 30/20
20 Box jumps 24/20
30 SDHP 30/20
100 Singles

Del som I vil

Sit ups m/WB (14/10 WB )

50 WB sit ups med makker 20/14
2 og 2 sammen.