CrossFit – Fri, Oct 14

CrossFit Inua – CrossFit

Camillas opvarmning 2 (No Measure)

3 runder
5 Push up
10 Squat
15 Sit ups
15 sek hand stand hold

Skills træning HSW (No Measure)

Skills træning
Handstand walk
– bearcrawl m. Strakte ben
– Wall walks
– knæ på box og gå rundt

Stå ude på gulvet m. Hjælp
Øve hand stand walk

Metcon (4 Rounds for reps)

8 x 90 sek. on / 30 sek. rest
1: 2 AS Bike/1 C2 bike/1 run
2: ring dips(kun dem der kan uden elastik) / hand release push ups
3: Row
4: HSW / Wall walks