CFE 18/12-21

CrossFit Inua – CrossFit Endurance ROW

View Public Whiteboard

CFE warm up 1 (No Measure)

5-7 min. roligt på en af:

– assault bike

– trueform

– romaskine

11A – CFE (1min jævnt-1min tempo-1min. sprint) x 7 (7 Rounds for distance)

Team 2

7 x af:

1 min. jævnt tempo

1 min. højt tempo

1 min. sprint

(Roning ikke team og holder 1 min. pause mellem hver runde)

Notér egen distance for hver runde