Lørdags teamwod 18/12-21

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up Camilla (No Measure)

Team 2

10 rum løb

Med ball thruster

8 rum gadedrenge

Med ball russian swings

6 rum hinke

Med ball OH squat

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 4 – Amrap 35

40 OHS 60/40

80 KB swings 28/20

40 Chin ups

80 Atomic Sit ups

40 Thrusters 60/40

200 DU’s

3 arbejder skiftevis

En roer 20 cal før skift under hele wod’en

( Roning tælles med)