CFE Assault bike 14A
CrossFit Inua – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE
Warm-up
Bike Warm-up (No Measure)
5-7 min. stille og roligt.
Slut med 2 x 30 sek. tempo
Endurance
14A – CFE 4 x 1km (4 Rounds for time)
Team 2
4 x 1 km
(Roning ikke team og pause 2 min. ml. hvert interval)
Notér tid for hvert interval