CFE RONING 11

Announcements

Åbningstider 17. juni – 18. august
Man-fre: 12:00-20:00
Lør.: 9:30-16:00 + Søn.: 11:00-15:00
Holdoversigt kan ses her i Wodify, på Facebook og er tilsendt på mail.
Søndag d. 21/7 + søndag d. 11/8 lukker Inua kl. 13 pga. workshop.

CrossFit Inua – CrossFit Endurance ROW

View Public Whiteboard

Warm-up

wu: 1000m roning (No Measure)

Roligt 1000m roning

Endurance

CFE 30 x 30s on 60s off (30 Rounds for distance)

30 x

30sek sprint (for distance)

60 sek pause

Notér alle intervaller