CFE Roning 4A
Announcements
Åbningstider 17. juni – 18. august
Man-fre: 12:00-20:00
Lør.: 9:30-16:00 + Søn.: 11:00-15:00
Holdoversigt kan ses her i Wodify, på Facebook og er tilsendt på mail.
Søndag d. 21/7 + søndag d. 11/8 lukker Inua kl. 13 pga. workshop.
CrossFit Inua – CrossFit Endurance ROW
Warm-up
wu: 1000m roning (No Measure)
Roligt 1000m roning
Endurance
4A – CFE Amrap 30 – Team 3 – 30 sek. sprint (Distance)
Amrap 30
Team 3
– 30 sek. sprint
(Roning 30 sek. sprint. – 30 sek. pause)
Notér samlet distance