CrossFit Inua

From the Blog

CFE Run 6A

Posted under: WODS

CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN

View Public Whiteboard

Warm-up

5-7 min. løb (No Measure)

Roligt løb på løbebånd

Endurance

6A – CFE Amrap 30 – 2×10+1x20m shuttle/ 1 min af +1 min på (AMRAP – Reps)

Run: 2 teams

Amrap 30 (reps)

2 x 10m + 1 x 20m shuttle sprint

Bike: Team 2

Amrap 30 (cals)

1 min på – 1 min på

Row:

Amrap 30 (cals)

1 min på – 1 min på

Notér samlet reps