CFE Run 9A
Announcements
Åbningstider 17. juni – 18. august
Man-fre: 12:00-20:00
Lør.: 9:30-16:00 + Søn.: 11:00-15:00
Holdoversigt kan ses her i Wodify, på Facebook og er tilsendt på mail.
Søndag d. 21/7 + søndag d. 11/8 lukker Inua kl. 13 pga. workshop.
CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN
Warm-up
5-7 min. løb (No Measure)
Roligt løb på løbebånd
Endurance
9A – CFE – Amrap 40 – 3 x 20m shuttle/ 15 cals (AMRAP – Reps)
RUN: 2 teams
Amrap 40 (reps)
3 x 20m shuttle sprint
Bike: Team 2
Amrap 40
– 15 cals
Row:
Amrap 40
– 15 cals
(Pause 30 sek.)
Notér samlet antal reps/ cals