CrossFit Inua

From the Blog

CrossFit Endurance ROW – Fri, Nov 4

CrossFit Inua – CrossFit Endurance ROW

CFE warm up 1 (No Measure)

5-7 min. roligt på en af:

– assault bike

– trueform

– romaskine

CFE – Amrap 40 – 15 cals (Calories)

Løb
Team 3 el 4 – skiftevis 150 m
Efter hvert løb lav 10 air squats el 5 Burpees

Assault & Row
2 pers. 1 maskine
Amrap 40
– 15 cals
Pause mens makker arb. (Roning – pause 1 min.)
Notér samlet resultat i kalorier