CrossFit Endurance RUN – Mon, Feb 6

CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN

CFE warm up 1 (No Measure)

5-7 min. roligt på en af:

– assault bike

– trueform

– romaskine

CFE – 5 x 4 min (5 Rounds for distance)

2 pers. 1 maskine

5 x 4 min.

Pause mens makker arb.

Notér alle intervaller

CFE – Amrap 40 – 15 cals (Calories)

Løb
Team 3 el 4 – skiftevis 150 m
Efter hvert løb lav 10 air squats el 5 Burpees

Assault & Row
2 pers. 1 maskine
Amrap 40
– 15 cals
Pause mens makker arb. (Roning – pause 1 min.)
Notér samlet resultat i kalorier