CrossFit – Fri, Dec 9
CrossFit Inua – CrossFit
WarmUp CFI (No Measure)
3 rounds
12 lunges
12 kb swing
12 sit up
12 air squat
12 rum løb
3 rum bear crawl
RX: Back Squat (Start med 60% af 1 RM
8 – 8 – 6 – 6 reps – 3 sek ned
)
AMRAP 7 (AMRAP – Reps)
AMRAP 7
7 BOXJUMPS 24/20
7 Burpees
7 KB Swings 24/16
Del gerne en Box 2 og 2