CrossFit – Fri, Nov 4

CrossFit Inua – CrossFit

Stopbold (No Measure)

Stopbold

6 Burpees
8 Lunges
8 air squats
10 sit ups
8 Back ext.
Hvis man rammer én i hovedet, laver man selv 10 Burpees

Friday WOD (Time)

Metcon

For time :

30-20-10
Push press 61/43
T2B
Wall balls 20/14
Burpee o. Bar
DU x 2 ( 60 – 40 – 20)

25 burpees (Time)

På tid