CrossFit – Mon, Dec 26

CrossFit Inua – CrossFit

Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)

Team 2×2
Løb 10 rum – Amrap Air squat
Løb 10 rum – Amrap Sit up
Løb 10 rum – Amrap Burpees
Løb 10 rum – Amrap KB swings

Jule Wod Team 3 (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 3

Amrap 26

75 WB 20/14
60 KB swings 30/20
45 Starfish sit ups
30 S2OH 60/40
45 Burpees to target (15 cm)
60 T2B
75 DB snatch 22.5/15

1 arbejder – 1 pauser – 1 laver 6 step ups på Box 24/20