CrossFit – Mon, Nov 14

CrossFit Inua – CrossFit

Warm up – Row (No Measure)

Team x 2
12 cal row – KB swings
12 cal row – Back ext
12 cal row – Walk outs
12 cal row – Sit ups

Deadlift (DL : 10-8-6-4-3-3-3-3-3 ( byg op til 5×3 @80 af din 1 RM) )

Gerne 2 sammen

Amrap 3 – DUs (AMRAP – Reps)

Så mange DUs som muligt på 3 min