CrossFit – Mon, Oct 24

CrossFit Inua – CrossFit

Warm up – Row (No Measure)

Team x 2
12 cal row – WB thrusters
12 cal row – Back ext
12 cal row – Air squats
12 cal row – push ups

Bench Press (Byg op til 2 RM ( 8-6-4-2-2-2-2-2))

Gerne sammen 2 og 2

Handstand hold for time (Time)

3 forsøg på det længste hand stand hold

Rx: op ad væggen

Rx+: fritstående