CrossFit – Sat, Dec 3

CrossFit Inua – CrossFit

Stopbold 7 min (No Measure)

Stopbold

6 Half burpees
8 Lunges
10 Air squats
10 sit ups
6 Superman rocks
Hvis man rammer én i hovedet, laver man selv 10 Burpees

Team WOD Saturday (7 Rounds for reps)

7 stationer – 3 min på – 1 min pause

1. Box step over m/DB 22.5/15
2. T2B
3. Lunge – Lunge – Burpee
4. HPC 65/45
5. DU’s
6. Wall walk
7. Sled push

1 arbejder – 1 pauser – 1 laver 5 Burpees