CrossFit – Sun, Jan 8

CrossFit Inua – CrossFit

Warm-up Susi (No Measure)

Team 2

10 Rum løb – Air Squats
10 Rum løb – Back ext
10 Rum løb- Burpees
10 Rum løb – KB swings

Sunday Funday (Time)

Team 3 – For time :

1000 M Row el 2000 AB/EB
150 DU’s
100 WB 20/14
50 DL 100/70
1000 M Row el 2000 M AB/EB
100 DB snatch 30/20 (alt)
150 DU’s
1000 M Row el 2000 M AB/EB

TC 30
Hurtige skift, max gas 😎

Hvis man ikke når det, notér 1 rep = 1 sek