CrossFit – Sun, Oct 23

CrossFit Inua – CrossFit

Stopbold (No Measure)

Skift mellem:
– 6 Burpees
– 10 sit ups
– 6 lunges
– 6 WB thruster
– 10 Squat jumps
Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse
Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees

Team 2 – Sunday Funday (3 Rounds for reps)

Team 2

Amrap 8
10 C&J 61/43
10 Burpees over bar
Skift som I vil
2 min pause

Amrap 8
12 Power snatch 50/35
12 Pull ups (strict, butterfly el kipping)
Skift som I vil
2 min pause

Amrap 8
16 Push Press m/DB 22.5/15
16 Devils Press DB 22.5/15
Skift som I vil

RX+
1. 70/47
2. 61/43
3. 30/20