CrossFit Inua

From the Blog

CrossFit – Thu, Dec 15

CrossFit Inua – CrossFit

Warm up – Row (No Measure)

Team x 2
12 cal row – KB swings
12 cal row – Back ext
12 cal row – Walk outs
12 cal row – Sit ups

Team 2 Torsdag (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 21

5 Thrusters 40/25
4 OHS 40/25
3 Burpee Pull Ups
20 DU’s ( 50 singles)

Skiftevis en runde før skift

RX + 50/35

Bonus burpees med makker (AMRAP – Reps)

Amrap 5

Så mange Burpees som muligt, makker hænger i baren mens man laver Burpees.
Der må kun arbejdes mens makker hænger