CrossFit – Thu, Nov 10

CrossFit Inua – CrossFit

Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)

Team 2×2
Løb 10 rum – Amrap Air squat
Løb 10 rum – Amrap Sit up
Løb 10 rum – Amrap Burpees
Løb 10 rum – Amrap KB swings

Torsdag WOD (Time)

Team 2 – For time

20 Burpees
20/15 cal rows

20 Burpees
20/15 cal rows
20 Back step lunges

20 Burpees
20/15 cal rows
20 Back step lunges
50 Sit ups

20 Burpees
20/15 cal rows
20 Back step lunges
50 Sit ups
100 Mountain climbers

20 Burpees
20/15 cal rows
20 Back step lunges
50 sit ups
100 mountain climbers
150 Air squats

TC 20
( hvis man ikke når det, noter manglende reps 1=1 sek