CrossFit Inua

From the Blog

CrossFit – Thu, Oct 20

Posted under: WODS

CrossFit Inua – CrossFit

Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)

Team 2×2
Løb 10 rum – Amrap Air squat
Løb 10 rum – Amrap Sit up
Løb 10 rum – Amrap Burpees
Løb 10 rum – Amrap WB thrusters

Torsdag – Team 2 (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 22 – Team 2

“17.1-ish”

20 DB snatch 22.5/15
20 Burpee BOXJUMP overs 24/20
30 DB snatch 22.5/15
20 Burpee BOXJUMP overs 24/20
40 DB snatch 22.5/15
20 Burpee BOXJUMP overs 24/20
50 DB snatch 22.5/15
20 Burpee BOXJUMP overs 24/20

Skift som I vil
Skaler med DB og lave Burpee step overs

Sit ups m/WB

50 WB sit ups med makker 20/14
2 og 2 sammen.