CrossFit – Wed, Dec 14

CrossFit Inua – CrossFit

Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)

Team 2×2
Løb 10 rum – Amrap Air squat
Løb 10 rum – Amrap Sit up
Løb 10 rum – Amrap Burpees
Løb 10 rum – Amrap KB swings

Team WOD Onsdag (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 3 – Amrap 26

60 Back rack Box ups 24/20 med 20/15 stang
60 Burpees til Skive (25 kg)
60 Romanian KB DL 30/20
60 Muscle snatch 20/15
70/60 cal rows

1 arbejder – 1 pauser – 1 laver 10 Straight leg sit ups