Friyay 18/02-22
Announcements
For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.
CrossFit Inua – CrossFit
Warm-up Susi (No Measure)
Team 2
Row 10 cal – Air Squats
Row 10 cal – push ups
Row 10 cal – WB Thrusters
Row 10 cal – singles
RX: Metcon (AMRAP – Reps)
EMOM 22
Even
5 Hang Power Cleans 65/45
3 Jerks 65/45
Odd
5 PC 65/45
25 DU’s
INT: Metcon (AMRAP – Reps)
EMOM 22
Even
5 Hang Power Cleans 55/35
3 Jerks 65/45
Odd
5 PC 55/35
25 DU’s
BEG: Metcon (AMRAP – Reps)
EMOM 22
Even
5 Hang Power Cleans 40/25
3 Jerks 40/25
Odd
5 PC 40/25
25 DU’s