Lørdag 11/12-21
Announcements
Kære medlem
Nye retningslinier.
Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning.
Mundbind er fortsat påkrævet.
CrossFit Inua – CrossFit
Get warm (No Measure)
3 runder:
20 broad jump
20 sit ups
3 rum bear crawl
5 pull ups
RX: Arfininngorneq (3 Rounds for reps)
Team 3 – 3 x 10 min Amrap
50 PC 70/45
40 Squat Jumps
30 T2B
2 min pause
40 PC 75/50
30 Jumping Lunges
20 Pull Ups
2 min pause
30 PC 80/55
200 DU’s
10 strict pull ups