Lørdags wod 21/11-21
Announcements
Kære medlem
Nye retningslinier.
Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning.
Mundbind er fortsat påkrævet.
CrossFit Inua – CrossFit
Basis warm up 2 (No Measure)
2 runder:
1 min. løb
1 min. burpees
Derefter:
15 squat jump
15 sit ups
15 push ups
RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Amrap 30 – Team 3
33 Front squats 61/43
33 T2B
33 Push press 61/43
33 single leg DL KB 24/16
120 DU’s
1 arbejder – 1 pauser – 1 box step ups
(single leg DL skift ben/arm som man vil)