Mandag 07/02-22

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Opvarmning (No Measure)

21-15-9

Burpees

squat

sit ups

Rx: Metcon (Time)

3 Runder

10 G2OH 43/30

12 burpees o/bar

3 min pause

3 Runder

10 C2B

12 Burpees o/bar

TC 15 min
Ja, de 3 min tæller med

INT: Metcon (Time)

3 Runder

10 G2OH 30/20

12 Burpees O/bar

3 min pause

3 Runder

10 Pull ups

12 Burpees o/bar

TC 15
Jep, de 3 min tæller med

Beg: Metcon (Time)

3 Runder

10 G2OH 20/15

12 Burpees o/bar

3 min pause

3 Runder

10 Pull ups / ring rows

12 Burpees o/bar

TC 15
3 min tæller med