mandag 27/12-21
CrossFit Inua – CrossFit
Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)
Team 2×2
Løb 15 rum – Amrap Air squat
Løb 15 rum – Amrap Sit up
Løb 15 rum – Amrap KB swing
Løb 15 rum – Amrap Push up
RX: Double Grace (Time)
60 x
Clean & Jerk 61/ 43
TC 20 min
Int: Metcon (Time)
Double Grace
60 x
Clean & Jerk 50/35
TC 20 min
BEG: Metcon (Time)
Double Grace
60 x
Clean & Jerk 40/30
TC 20 min
RX: Dead Hang (Time)
Hæng i baren så længe som muligt