Metcon 21/11-21
Announcements
Kære medlem
Nye retningslinier.
Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning.
Mundbind er fortsat påkrævet.
CrossFit Inua – CrossFit
Basis hold warm up (No Measure)
3 runder:
1 min. løb
1 min. squat
1 min. burpees
RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Amrap 30 – Team 3
60 WB 20/14
50 Power Cleans 61/43
40 Burpees over bar
30 Russian twists 24/16
20 Tuck Jumps
10 push ups