Metcon 28/11-21
Announcements
Kære medlem
Nye retningslinier.
Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning.
Mundbind er fortsat påkrævet.
CrossFit Inua – CrossFit
WarmUp CFI (No Measure)
3 rounds
12 lunges
12 kb swing
12 sit up
12 air squat
12 rum løb
3 rum bear crawl
RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Team 2 – Amrap 25
7 T2B
7 DL 100/70
7 jumping squats
20 sek planke
Skiftevis en runde