Motionshold – Thu, Dec 29
CrossFit Inua – Motionshold
10 min. opvarmning (No Measure)
3 runder
– 2 min. løb
– 1 min. gadedrenge
– 30 sek. bearcrawl
Begynder 21-15-19 (No Measure)
21-15-9
Burpees
squat
sit ups
10 rum løb efter hver runde
Bonus single unders (AMRAP – Reps)
Bonus amrap 3
– single unders
Eller øv sjip