CrossFit Inua

From the Blog

Motionshold – Thu, Oct 27

CrossFit Inua – Motionshold

Opvarmning (No Measure)

21-15-9

Burpees

squat

sit ups

10 rum løb til sidst

Begynderhold 8 (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 16

– 20 cals row

– 20 T2B/knee raises/ring rows

– 20 Burpee step over bar

– 20 DL 50/35

Face The Pain (AMRAP – Reps)

Så mange butterfly sit ups som muligt til sangen: Face the Pain – Stemm