CrossFit Inua

From the Blog

Motionshold – Wed, Oct 19

CrossFit Inua – Motionshold

Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)

Team 2×2
Løb 10 rum – Amrap Air squat
Løb 10 rum – Amrap Sit up
Løb 10 rum – Amrap Burpees
Løb 10 rum – Amrap WB thrusters

Motionshold (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 16

– 5 Push ups på kasse
– 10 Knee raises
– 15 air squats
– 200 m Row
( dobbelt op hvis Team 2)

Amrap 3 – DUs (AMRAP – Reps)

Så mange DUs som muligt på 3 min
Skaler med Singles eller øv singles