Søndag 12/12-21
CrossFit Inua – CrossFit
Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)
Team 2×2
Løb 15 rum – Amrap Air squat
Løb 15 rum – Amrap Sit up
Løb 15 rum – Amrap KB swing
Løb 15 rum – Amrap Push up
RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Amrap 30 – Team 3
30 DL 100/70
60 DB Hang Snatch 22.5/15 én
30 DL 100/70
60 DB Hang Cleans 22.5/15 én
30 DL 100/70
60 Box step overs m/DB
En arbejder-en pauser-en roer Cal