Søndag 23/01-22
CrossFit Inua – CrossFit
Stopbold (No Measure)
Skift mellem:
– 3 Push Ups
– 10 squat
– 5 Burpees
-10 hollow rocks
Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse
Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees
RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Amrap 25 – Team 2
5 Pogo burpees over bar
5 Front Squat 60/40
5 Pull Ups
20 sek planke
Skiftevis en runde