Søndag 5/12-21
Announcements
Kære medlem
Nye retningslinier.
Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning.
Mundbind er fortsat påkrævet.
CrossFit Inua – CrossFit
Pizza game (No Measure)
Skift mellem
5 superman rocks
5 jumping squat
5 V-sit ups
6 lunges
RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
“PIPA” Adios legs
Team 3 – Amrap 30
30 hang squat clean 61/43
100 DU’s
30 DB/KB thrusters 2 x 22/15 el 2 KB’s
60 cal Row
30 DB/KB OHS 1 x 22/15 el KB
100 DU’s
Skift som I vil og tak til Pipa ❤️