Søndag Team mod
CrossFit Inua – CrossFit
Ro tæt på 150m x 6 (No Measure)
2 pers. 1 romaskine
6 intervaller hver:
– ro så tæt på 150m som muligt
– Lav det antal meter du missede til reps i:
Burpees,
squat,
sit ups,
Hollow rocks
WB thrusters
Broad jump.
Rammer du 150m præcist skal du lave 5reps af hver øvelse.
RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Team 2- Amrap 26
5 HPC 61/43
3 Shoulder to 61/43
20 Butterfly sit ups
Løb én runde om huset
Skiftevis en runde