Strength cycle W2D1 (Front squat)

Announcements

Åbningstider 17. juni – 18. august
Man-fre: 12:00-20:00
Lør.: 9:30-16:00 + Søn.: 11:00-15:00
Holdoversigt kan ses her i Wodify, på Facebook og er tilsendt på mail.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

1000m roning (No Measure)

Roligt 1000m roning

Weightlifting

Front Squat (Byg op til: 3 rep@70%, 5 rep@80%, max rep@90%)

Max 30 min.

Notér max reps @90%

Metcon

Annie (Time)

50-40-30-20-10
Double-unders
Sit-ups
TC-10