Syncro wod
CrossFit Inua – CrossFit
RX: Sync it all (AMRAP – Rounds and Reps)
Team 4
Amrap 30
50 Deadlift 130/100
40 Burpees o/bar
30 WB sit ups 20/14 ( 2 sammen)
20 Pistols
30 WB sit ups 20/14
40 OHS én DB 22.5/15 el KB 24/16
50 DU’s hver ( en af gangen) ialt 200
2 personer skal arbejde samtidig, 2 pers. på kun 1 vægtstang
( 2 DB el KB pr hold)