Teamwod 24/11-21
Announcements
Kære medlem
Nye retningslinier.
Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning.
Mundbind er fortsat påkrævet.
CrossFit Inua – CrossFit
Wall ball burpee warm up (No Measure)
Team 3
1 wall ball shot
1 burpee
Stå i ring kast wb til makker, lav en burpee.
5 min.
RX: Metcon (AMRAP – Reps)
Team 3 – Amrap 30
Max Wallballs
1 Runde DT før skift
( 12 DL – 9 HPC – 6 push jerk 70/47)
1 laver DT – 1 WB 20/14 – 1 pauser
Notér antal WB
RX 70/47