Tirsdag 21/12-21
CrossFit Inua – CrossFit
Get warm (No Measure)
3 runder:
20 broad jump
20 sit ups
3 rum bear crawl
5 pull ups
RX: Bench Press (10-8-6-4-2-1-1-1)
Find dagens 1 RM
Derefter 3 x 5 á 65%
“Bring Sally up” (No Measure)
Hver gang der bliver sagt “Bring Sally down” går man ned i en squat og går op igen når der bliver sagt “Bring Sally up”. Dette gør man indtil sangen er færdig.
Med en WB som kører rundt